🌫️ 夕暮れ時、カーテンの隙間から淡い光が差し込んでくる
部屋はしんと静まり返り、外から聞こえる環境音だけが
かすかに心をなでていく。
そんな静かな時間に、胸の奥にしまってある気持ちを
ふと思い出すことってあるよね。
誰にも話していないこと。
どう言葉にすればいいのか分からないこと。
もし話しても、きっと理解されないんじゃないか…
そう心の奥で思ってしまうこと。
こういう気持ちは、無理に話さなくてもいいんだよ。
そのまま胸の中にそっとしまっておくことも、
じゅうぶんやさしい選択だから。
🍃 「しまっておく」ことも、やさしさのかたち
世の中では「話すことで楽になる」と言われることが多いけれど、
実は、そっと閉じておきたい気持ちもあるよね。
それは逃げじゃなくて、
自分を守るために選んだ大切な方法。
心はずっと開きっぱなしでは、
雨の日の窓のように冷たい風にさらされてしまう。
だからときには、しっかりとカーテンを引いて、
自分だけのぬくもりを守ってもいいんだよ。
🫧 Quiet Mirrorの “そっと効く” 視点
もし、しまってある気持ちが重たくなってきたら、
こんな方法で「そっと手放す」こともできるよ。
・紙に書いてから、静かに破ってみる
・小さな箱や封筒に「今の気持ち」を入れてしまっておく
・自分だけの「ひみつのノート」をつくる
どれも、外に見せる必要はないから安心してね。
自分のためだけに使う、静かな儀式のような時間を
つくってあげようね。
🌷 気持ちは変わっていくから
今日感じている重さも、
時間がたてば少しずつ形を変えていくよ。
あのとき涙が出そうだった気持ちも、
ふとした瞬間に「あれは必要な時間だったのかも」と
思える日がきっと…来るから。
だから、あせらなくていい。
話したくなったときにそっと話せばいいし、
ずっと自分だけの心の箱にしまったままでもいい。
どちらを選んでも、それはあなたのやさしさから
生まれた選択だから。
💡 Quiet Mirrorからの提案
・「話す」か「しまう」か、その日の自分に選ばせる
・静かに過ごせるお気に入りの時間と場所を決めておく
・話せない気持ちを「絵」や「色」にして表す
・気持ちを守る境界線を意識する
・「これは私だけの宝物」と心の中で名付けてみる
この中から、できそうなことをひとつだけでいい。
それだけで、少し心がやわらかくなるはず。
🌙 Quiet Mirrorから、そっと…
「言えないことがあっても、そのままで大丈夫」
あなたが守った気持ちは、
きっと…やさしさや思いやりに変わっていく。
胸の奥にそっと手をあてて、
自分だけの静かなぬくもりを感じてみてね🍃✨
✨追記（みなさんへ💙）：ちいさな知識と実践ヒント
🍂 「言えない気持ち」を抱えるのは自然なこと
心理学では、心の中にとどめている思いを「抑圧された感情」と呼ぶよ。
無理に口に出さなくてもいいけれど、抱え込んだままにすると心が疲れやすくなることもあるんだ。
🍂 書くことで整う心
研究によると、自分の気持ちを文章に書き出す「筆記療法」は、ストレスの軽減や気分の安定に役立つとされているよ。
自分しか読まないノートに、思いをそのまま書くだけでも心は整理されるんだ。
🍂 安心できる場所をつくる
「言えないこと」を持つのは誰にでもあること。
大切なのは、それを安心して抱えられる場所を見つけること。
お気に入りのノート、静かな公園、夜のベランダ…。
言葉にならない思いをそっと置いておける場所を持つだけで、心は軽くなるよ。
🍂 だれにも言えない思いが育てるやさしさ
自分の心に寄り添う時間を持てる人は、同じように誰かの気持ちにも寄り添える。
「言えない気持ち」があるからこそ、他の人の痛みにも気づけるんだよ。
