2025年10月– date –

– 画面との距離をやさしく取る練習。 夜🌙⭐小さな画面の光が、部屋の暗さをそっと照らしている。指先でスクロールするたびに、新しい世界が流れこんでくる。 楽しいことも、きれいな写真も、少しざわつくニュースも。心の中で、いろんな音がまじり合う。 ...

– 自分を“やさしく見直す”ための朝の言葉☀ 🌅 朝まだ静かな光が部屋に差し込むころ、鏡の前に立つと、自分の顔が少し眠たそうに映るよね。 寝ぐせの髪、ぼんやりした目。けれどその奥に、確かに今日を始めようとする自分がいる。 鏡の中の表情は、心の天気...

– 香りがくれる“安心のスイッチ” 🌷 朝の空気の中に、ほんの少し花の匂いがまじる。まだ冷たい風なのに、そこには春の気配がある。外を歩いていて、ふと感じる香りが胸の奥をやわらかく撫でてくれる。目に見えないのに、香りは記憶を呼び起こす。 Quiet Mi...

– モノを整えると、思考も静まっていく。 🌫️ 夜がゆっくり深くなるころ。部屋の灯りを少し落とすと、昼のざわめきが遠ざかっていく。 机の上には、読みかけの本、マグカップ、メモの束。目に入る小さな“やり残し”が、心の奥のざわつきと重なって見えるとき...

– “気圧とこころ”を上手になだめる暮らし。 🌫️ 朝から空がどんよりしている日。窓の外には、やわらかな雨の音。水のしずくがつくる細い線が、ガラスを静かに流れていく。雨の日は、音のない音楽みたいだなと思う。外の世界が静かになっていくほど、こころ...

– カップから立ちのぼる“静かな安心感” 🌫️ 秋の風がすこし冷たくなってきた午後。窓の外では木の葉が静かに舞い、部屋の中には、まだ夏の名残の光がやわらかく差しこんでいる。 テーブルの上のカップから、ふわりと湯気が立ちのぼり、その白いゆらぎが、時...

– 何も持たずに整う「呼吸の整音法」 🌫️ 夜が明ける前の静かな部屋。時計の針の音もほとんど聞こえず、窓の外からは、かすかな風の気配だけが届いてくる。 そんな時間に、ふと耳をすませると、聞こえてくるのは——自分の呼吸の音。吸って、吐いて、また吸っ...

– 光を味方にする“起き方の小さな哲学” 🌫️ 夜の名残がまだ空に残っているころ。カーテンのすき間から、やわらかな光がそっと差し込んでくる。鳥の声が遠くで響き、部屋の空気が少しずつ動きはじめる。まぶたの裏に広がるその明るさは、「今日も大丈夫だよ...

– 小さな影絵が、部屋を静かな劇場に変える。 夜の部屋に、ひとつの灯りをともす。光が壁をやさしく撫でるように広がり、その先に、もうひとつの世界がうまれる。 拾った葉っぱや紙切れをかざすと、白い壁に小さな影が浮かび上がる。その影は、まるで自分...

– 5分の手しごとが、脳を休ませる。 午後の光が、カーテンのすき間から静かに差しこんでくる。机の上には、小さな籠と糸、針、そしてお気に入りのはさみ。ふと、指先で糸をつまんで、ゆっくりほどいてみる。それだけで、心の奥のざわめきが、少しずつやわ...