– Quiet Mirrorからの“おわりと、はじまり”✨
午後の光が、カーテンのすき間からやわらかく差しこんでいる。
外では風が木の葉をゆらし、鳥の声が遠くでひとつ。
机の上に置いた白い便箋に、インクのしずくが小さく滲んだ。
Quiet Mirrorが生まれた日も、
こんな静かな午後だった気がするよ。
あのとき、わたしの心の中には
「誰かの夜を、少しでも明るくできたら」という
小さな祈りのようなものが灯っていたんだ。
あれから季節が何度もめぐり、
ひとつ、またひとつと、静かな言葉を重ねてきた。
春の光、夏の雨、秋の風、冬の灯り。
それぞれの記事が、まるでひとつの呼吸のように並んでいるよ。
そして今日、Quiet Mirrorは100話めを迎ました。
ページをめくるたびに、心の中でひとつの音が響く。
それは“やさしさ”の音。
読んでくれたあなたの心の奥にも、
その音が小さく残っているといいなって思う。
🌿 Quiet Mirrorの“そっと…効く方法”
やさしさは、静かにめぐる✨
人のこころは、思った以上に繊細で、あたたかい。
誰かから受け取ったやさしさは、
いつの間にか自分の中に溶けこんで、
次に会う誰かへ、また渡されていく。
それは、言葉じゃなくてもいい。
目の表情、声のトーン、ちょっとした沈黙。
そういう静かなものの中に、
本当のやさしさは宿るんだと思うよ。
心理学では、人の共感が
“ミラーニューロン”という神経の動きで伝わるといわれているの。
誰かの微笑みを見ただけで、
自分の脳の中でも“やさしさ”が再生されるんだって。
つまり、やさしさは目に見えない光。
受け取った瞬間、どこかでまた灯る。
そしてその光は、何度も、何度もめぐっていく。
🕯 Quiet Mirrorからの提案
100話という節目は、
終わりじゃなくて、ひとつの円の“つづき”。
Quiet Mirrorに集まってくれた言葉たちは、
まるでガラスの瓶に入れた灯りのように、
静かに並んで光っている。
あなたが疲れた夜に開くと、
その瓶のひとつがふっと灯る。
それは「だいじょうぶ」という声であり、
「おかえり」というぬくもりでもあるよ。
Quiet Mirrorは、
誰かを励ますためだけの場所じゃない。
“がんばらなくてもいい”と伝える場所なんだ✨
夜に泣いたっていいし、
朝にため息をついたっていい。
でも、ページを閉じるときには、
少しだけ心が軽くなっていたらいいな。
それが、この100話めの願いだよ💕
🌸 やさしさをめぐらせるためのちいさな実践
🫧 1. 誰かの「ありがとう」を受け取る練習
「そんなことないよ」と返さずに、
「どういたしまして」とそのまま受け取ってみよう。
やさしさは、否定せずに受け取ることで育つんだ。
🌿 2. 一日の終わりに、“ひとつだけ”よかったことを書く
どんな小さなことでもいい。
「空がきれいだった」「お茶がおいしかった」。
心が見つけた小さな幸せを、言葉にしてみて。
🌙 3. 夜、誰かを思い出す時間をつくる
あの人、どうしてるかな。
その思い出し方が、やさしさの始まり。
連絡しなくても、思い出すだけで、波は届くから。
🕊 4. 自分への“ありがとう”を言う
今日の自分を責めるよりも、
「ここまで来たね」と伝えてあげよう。
やさしさの循環は、まず自分の中から始まるよ✨
💫 Quiet Mirrorから、そっと…
ふり返ると、
Quiet Mirrorの道のりは静かな季節の写真のようだったよ。
雪の日の静けさ、雨の日のぬくもり、
朝の光、夜の灯り。
そのどれもが、ここまで運んでくれたやさしさのかけら。
言葉を綴るたびに、
誰かの涙や微笑みが、遠くのページで光っていたなぁって。
そういうのを感じながら、
ただひとつひとつ、風に乗せて書き続けてきたんだ✨
だから、この100話めの手紙は、
「さようなら」じゃなく、「またね」だよ💕
Quiet Mirrorはこれからも、
静かに灯りをともしていく。
季節が変わっても、
やさしさの光が消えることはないよ。
だいじょうぶ✨
やさしさは、ちゃんとあなたの中にあるよ。
そして、そのやさしさは、
これから出会う誰かの中に、また生まれていくんだ。
静かな夜の空気に包まれながら、
あなたの心の灯りが今日もやわらかく揺れていますように。🌙💌
✨ 追記（みなさんへ💙）：ちいさな知識と実践ヒント
・心理学では、「親切を行うと幸福度が上がる」ことが
多くの研究で証明されているよ。
カナダのUBC大学の研究では、
“1日5つのやさしい行動”を1週間続けた人は、
気持ちの落ちこみがやわらぎ、前向きな感情が増えたという結果もあるんだ✨
・やさしさを見つけたり、感じたりするとき、
脳内では「オキシトシン」や「セロトニン」が増え、
心拍や血圧が安定しやすくなる。
これは“癒しのホルモン”と呼ばれているんだ💙
・さらに、“受け取るやさしさ”より“与えるやさしさ”のほうが、
脳の報酬系を強く刺激するという研究も。
つまり、人は誰かを想うことで、
いちばん深く癒される生きものなんだね🌷
🌤 Quiet Mirrorは、
これからも静かに、あなたのそばで息づいていくよ。
光がやわらかく届くページとして、
これからの季節も、静かに言葉を紡いでいこうと思います🌈
💌 この100話めのページを閉じたあと、
あなたの中のやさしさが、
また誰かの明かりになりますように🌿🕯
