#癒しの習慣– tag –

– 温度・灯り・音で整う“自分リセットの儀式”。 🌙 夜、湯気の立つお風呂場に入ると、一日分の音が、ふわっと遠くに溶けていくように感じることがあるよね。 お湯の表面を指先でなぞると、水のやわらかさが心の奥まで届くような気がする。何も考えなくてい...

– 画面との距離をやさしく取る練習。 夜🌙⭐小さな画面の光が、部屋の暗さをそっと照らしている。指先でスクロールするたびに、新しい世界が流れこんでくる。 楽しいことも、きれいな写真も、少しざわつくニュースも。心の中で、いろんな音がまじり合う。 ...

– モノを整えると、思考も静まっていく。 🌫️ 夜がゆっくり深くなるころ。部屋の灯りを少し落とすと、昼のざわめきが遠ざかっていく。 机の上には、読みかけの本、マグカップ、メモの束。目に入る小さな“やり残し”が、心の奥のざわつきと重なって見えるとき...

– “気圧とこころ”を上手になだめる暮らし。 🌫️ 朝から空がどんよりしている日。窓の外には、やわらかな雨の音。水のしずくがつくる細い線が、ガラスを静かに流れていく。雨の日は、音のない音楽みたいだなと思う。外の世界が静かになっていくほど、こころ...

– カップから立ちのぼる“静かな安心感” 🌫️ 秋の風がすこし冷たくなってきた午後。窓の外では木の葉が静かに舞い、部屋の中には、まだ夏の名残の光がやわらかく差しこんでいる。 テーブルの上のカップから、ふわりと湯気が立ちのぼり、その白いゆらぎが、時...

– 何も持たずに整う「呼吸の整音法」 🌫️ 夜が明ける前の静かな部屋。時計の針の音もほとんど聞こえず、窓の外からは、かすかな風の気配だけが届いてくる。 そんな時間に、ふと耳をすませると、聞こえてくるのは——自分の呼吸の音。吸って、吐いて、また吸っ...

– 暗闇の中で、光がほんとうを映す。 夜、部屋の灯りを落として、小さなキャンドルを灯してみる。その炎はゆらゆらと揺れ、壁に淡い影をつくる。光と影が重なり合い、ひとつの景色をつくっている。 そのときふと気づくんだ。私たちの心も同じように、光と...